BMR Calculator & Tracker

Find and track your BMR (Basal Metabolic Rate) with this easy to use BMR calculator & tracker.

BMR represents the minimal amount of energy (calories) your body needs to stay alive and can be useful when trying to lose weight. These results can be found using the Harris-Benedict equation.

HOW BASAL METABOLIC RATE IS USED -----------------------------

Using this figure as a base line, add in all your additional burned calories (based on how active you were) to come up with your TDEE (total daily energy expenditure).

If your TDEE matches your Daily Calorie Intake, you will maintain your weight. Increasing your TDEE over your daily calorie intake and you will lose weight.

HOW THIS BMR CALCULATOR WORKS -----------------------------

Enter your information in either Metric or Imperial measurements.

Results are automatically calculated as you enter your information.

FEATURES ---------------------------------

★ BMR CALCULATOR LOGGING & TRACKING

All results can be logged into the tracking journal for later review. General notes, date, time and icons can be applied to every entry. All results can be EDITED.

★ DATA IMPORT/EXPORT (new)

Export your history as a CSV file for review or transfer it to a different device.

√ Saved to your SD Card (or internal) within the ‘Documents’ folder

√ Saved as a comma delimited CSV file.

√ Entry history only

Special note for devices still running on SDK Versions 18 (Jelly Bean) and below. CSV’s will be exported to the ‘downloads’ folder and you will need a file browser app installed to import.

★ Basal Metabolic Rate Information

This includes general information on how to manually calculate your BMR by using either metric or imperial measurement’s, along with general tips.

★ LIGHT & DARK APP THEME SELECTION

For your viewing pleasure we included the option of selecting between two different app themes.

★ IMPERIAL OR METRIC MEASUREMENT SYSTEM

Numbers can be input in either Pounds or Kilograms. Results will always be in calories.

★ EDIT PAST ENTRIES

Useful If you need to change the date or time, calculated result, picture or journal of a past result entry. Go to your log listing page and select EDIT.

★ HISTORY TRACKING LOG

This is where the magic of our BMR calculator really shines! View all your past entries in either a list, calendar or chart. You can edit past entries from the list. Our advanced charting control allows you to pinch zoom.

GOING PRO

To be upfront: there is one IAP, which is used to enable the PRO version of this app. Upgrading to the PRO version enables editing of past entries, removes ALL ads and grants free access to future upgrades.

Our BMR calculator & tracker is the simplest way to help keep a running record of your Basal Metabolic Rate changes and provides another valuable dieting tool in your arsenal.

While we like to keep our apps simple and easy to use, new features are always a plus! If you have an idea or feature request, let us know!

ढूँढें और BMR कैलकुलेटर और ट्रैकर का उपयोग करने के लिए अपने BMR (बेसल मेटाबोलिक दर) यह आसान के साथ ट्रैक।

बीएमआर ऊर्जा (कैलोरी) के कम से कम राशि का प्रतिनिधित्व करता है अपने शरीर को जीवित रहने के लिए की जरूरत है और जब अपना वजन कम करने की कोशिश कर उपयोगी हो सकता है। इन परिणामों हैरिस-बेनेडिक्ट समीकरण का उपयोग कर पाया जा सकता है।

कैसे बेसल मेटाबोलिक दर प्रयुक्त है -----------------------------

एक आधार रेखा के रूप में यह आंकड़ा का उपयोग करना, अपने सभी अतिरिक्त जला कैलोरी में जोड़ने (आप कैसे सक्रिय थे के आधार पर) अपने TDEE (कुल दैनिक ऊर्जा व्यय) साथ आने के लिए।

अपने TDEE अपने दैनिक कैलोरी सेवन से मेल खाता है, तो आप अपने वजन को बनाए रखेगा। अपने दैनिक कैलोरी सेवन के ऊपर अपने TDEE बढ़ाने और आप अपना वजन कम होगा।

कैसे इस बीएमआर CALCULATOR काम करता है -----------------------------

या तो मेट्रिक या इंपीरियल माप में अपनी जानकारी दर्ज।

के रूप में आप अपनी जानकारी दर्ज परिणाम स्वचालित रूप से गणना कर रहे हैं।

विशेषताएं ---------------------------------

★ बीएमआर CALCULATOR काटना और ट्रैकिंग

सभी परिणाम बाद में समीक्षा के लिए ट्रैकिंग पत्रिका में लॉग इन किया जा सकता है। जनरल नोट्स, तारीख, समय और प्रतीक प्रत्येक प्रविष्टि के लिए लागू किया जा सकता है। सभी परिणाम संपादित किया जा सकता।

★ डेटा आयात / निर्यात (नया)

समीक्षा के लिए एक CSV फ़ाइल के रूप में अपने इतिहास निर्यात करने या एक अलग डिवाइस पर स्थानांतरित।

√ 'दस्तावेज़' फ़ोल्डर के भीतर अपने एसडी कार्ड (या आंतरिक) में सहेजा गया

√ एक अल्पविराम से परे CSV फ़ाइल के रूप में सहेजा गया।

√ एंट्री इतिहास केवल

उपकरणों के लिए विशेष टिप्पणी अभी भी एसडीके संस्करण 18 (Jelly Bean) और नीचे पर चल रहा है। सीएसवी की 'डाउनलोड' फ़ोल्डर में निर्यात किया जाएगा और आप आयात करने के लिए स्थापित एक फ़ाइल ब्राउज़र अनुप्रयोग की आवश्यकता होगी।

★ बेसल मेटाबोलिक दर सूचना

इस मैन्युअल, या तो मेट्रिक या इम्पीरियल माप का उपयोग करके अपने बीएमआर गणना करने के लिए सामान्य युक्तियों के साथ पर सामान्य जानकारी भी शामिल है।

★ प्रकाश और काले एपीपी थीम चयन

आपके दृश्य मनोरंजन के लिए हम दो अलग-अलग एप्लिकेशन विषयों के बीच चुनने का विकल्प भी शामिल है।

★ शाही या मीट्रिक माप प्रणाली

नंबर या तो पाउंड या किलोग्राम में इनपुट हो सकता है। परिणाम हमेशा कैलोरी में हो जाएगा।

★ संपादित पिछले प्रविष्टियां

उपयोगी आप दिनांक या समय, गणना परिणाम, चित्र या पत्रिका एक अतीत परिणाम प्रविष्टि के बदलने की आवश्यकता है। अपनी लॉग प्रविष्टि पृष्ठ का चयन करें और संपादित करें पर जाएं।

★ इतिहास ट्रैकिंग लॉग

यह जहां हमारे बीएमआर कैलकुलेटर का जादू वास्तव में चमकता है! या तो एक सूची, कैलेंडर या चार्ट में अपने सभी पिछले प्रविष्टियां देखें। आप सूची से पिछले प्रविष्टियों को संपादित कर सकते हैं। हमारे उन्नत चार्टिंग नियंत्रण आप ज़ूम पिंच करने के लिए अनुमति देता है।

प्रो जा रहा

अग्रिम रूप से सूचित करने के लिए: वहाँ एक आईएपी, जो इस एप्लिकेशन के प्रो संस्करण सक्षम करने के लिए प्रयोग किया जाता है। प्रो संस्करण को अपग्रेड पिछले प्रविष्टियों में से संपादन सक्षम बनाता है, भविष्य के उन्नयन के लिए सभी विज्ञापनों और अनुदान नि: शुल्क उपयोग निकाल देता है।

हमारे बीएमआर कैलकुलेटर और ट्रैकर मदद करने के लिए अपने बेसल मेटाबोलिक दर परिवर्तनों की मौजूदा रिकॉर्ड रखने के सबसे आसान तरीका है और अपने शस्त्रागार में एक और मूल्यवान परहेज़ उपकरण प्रदान करता है।

हम अपने क्षुधा सरल और प्रयोग करने में आसान रखना चाहते हैं, नई सुविधाओं हमेशा एक से अधिक कर रहे हैं! आप एक विचार या सुविधा का अनुरोध किया है, तो हमें बताएं!